Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيّد
اجتماعي
مُسلسلات
تربوي
ديني
المزيد
البث المباشر
Radar
البث الفضائي
القمر
نايل سات
التردد
11393
الترميز
27500
الاستقطاب
عامودي
Radar
البث الأرضي
FM
95.3 - 95.5 - 95.7 MHZ
أرسل كلمة إشتراك على 70994776
للاشتراك في خدمة whatsapp
البحث

4 أسباب وراء عدم الشعور بالكفاية من النوم

15 أيلول 19 - 10:00
مشاركة
من المعروف عن النوم أنّه صحي ومفيد جدًا للجسم، والنوم بين 7 و8 ساعات في الليل، يساعد على التخلص من التوتر والإرهاق وغيرها، ولكن يشعر الكثير من الأشخاص وعلى الرغم من انهم ينامون لساعات طويلة بالنعاس والتعب لعدم أخذ كفايتهم من النوم.


إنّ أسباب الشعور بعدم الشبع أو كفاية النوم الصحي هي 4:

1 - قلة الحركة ونسبة السوائل في الجسم: إنّ الأشخاص الذين لا يمارسون الحركة في حياتهم اليومية، ولا يتناولون نسبة السوائل التي يحتاجها الجسم هم الأكثر عرضة لعدم قدرتهم على الشعور بالراحة خلال النوم، وقد أثبتت العديد من الدراسات الطبية انه يجب ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة 15 دقيقة مع الإكثار من تناول الماء.

2 - نقص الحديد: يتسبب نقص الحديد في الجسم بالشعور بعدم أخذ القسط الكافي من النوم، لأنّ الجسم يظل يشعر بالضعف نتيجة لقلة العناصر الغذائية التي يحتاجها.

3 - نقص فيتامين ب12: فقدان الوزن الملحوظ الذي يصاحبه عدم القدرة على النوم الجيد أو عدم الشعور "بالشبع" من النوم يعد من علامات نقص هذا الفيتامين الهام لصحة الدم والجسم، ولذا يجب القيام بكشف نسبته في الجسم للتعرف على حقيقة الأمر.

4 - مرض السكري: يشعر مرضى السكري بالتعب الدائم والإرهاق وهذا يجعلهم لا يشعرون بعدد ساعات النوم نظرا لنقص هرمون الأنسولين في الجسم.

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

حكي مسؤول

برنامج حكي مسؤول - ملف الخصخصة في لبنان مع الباحث السياسيّ والإقتصاديّ غالب أبو مُصلح

27 شباط 19

يسألونك عن الانسان والحياة

برنامج يسألونك عن الانسان والحياة

27 شباط 19

المهم صحتك

المُهم صحتك: اليوم العالمي للصيادلة

26 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة :26 سبتمبر

26 أيلول 18

حكي مسؤول

حكي مسؤول: لبنان مهدد بصحة مواطنيه

25 أيلول 18

صوت حسيني

صوت حسيني: اللطمية.

25 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 25 سبتمبر

25 أيلول 18

صبح ومسا

..صبح ومسا: روح رياضية

24 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 24 ايلول

24 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 21 ايلول 2018

21 أيلول 18

احيوا امرنا

احيوا امرنا: 19 ايلول

19 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 19 ايلول 2018

19 أيلول 18

من المعروف عن النوم أنّه صحي ومفيد جدًا للجسم، والنوم بين 7 و8 ساعات في الليل، يساعد على التخلص من التوتر والإرهاق وغيرها، ولكن يشعر الكثير من الأشخاص وعلى الرغم من انهم ينامون لساعات طويلة بالنعاس والتعب لعدم أخذ كفايتهم من النوم.

إنّ أسباب الشعور بعدم الشبع أو كفاية النوم الصحي هي 4:

1 - قلة الحركة ونسبة السوائل في الجسم: إنّ الأشخاص الذين لا يمارسون الحركة في حياتهم اليومية، ولا يتناولون نسبة السوائل التي يحتاجها الجسم هم الأكثر عرضة لعدم قدرتهم على الشعور بالراحة خلال النوم، وقد أثبتت العديد من الدراسات الطبية انه يجب ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة 15 دقيقة مع الإكثار من تناول الماء.

2 - نقص الحديد: يتسبب نقص الحديد في الجسم بالشعور بعدم أخذ القسط الكافي من النوم، لأنّ الجسم يظل يشعر بالضعف نتيجة لقلة العناصر الغذائية التي يحتاجها.

3 - نقص فيتامين ب12: فقدان الوزن الملحوظ الذي يصاحبه عدم القدرة على النوم الجيد أو عدم الشعور "بالشبع" من النوم يعد من علامات نقص هذا الفيتامين الهام لصحة الدم والجسم، ولذا يجب القيام بكشف نسبته في الجسم للتعرف على حقيقة الأمر.

4 - مرض السكري: يشعر مرضى السكري بالتعب الدائم والإرهاق وهذا يجعلهم لا يشعرون بعدد ساعات النوم نظرا لنقص هرمون الأنسولين في الجسم.

تكنولوجيا وطب
Print
Radar
البث الأرضي
FM
95.3 - 95.5 - 95.7 MHZ
Radar
البث الفضائي
القمر
نايل سات
التردد
11393
الترميز
27500
الاستقطاب
عامودي
جميع الحقوق محفوظة, إذاعة البشائر
أرسل كلمة إشتراك على 70994776
للاشتراك في خدمة whatsapp