Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيّد
اجتماعي
مُسلسلات
تربوي
ديني
المزيد
البث المباشر
Radar
البث الفضائي
القمر
نايل سات
التردد
11393
الترميز
27500
الاستقطاب
عامودي
Radar
البث الأرضي
FM
95.3 - 95.5 - 95.7 MHZ
أرسل كلمة إشتراك على 70994776
للاشتراك في خدمة whatsapp
البحث

أخبار

العلامة فضل الله: ندعو كل الذين يطلون على الناس ممن هم في مواقع المسؤولية إلى أن يعوا جيداً حساسية المرحلة ودقتها وأن يأخذوا بعين الاعتبار أن هناك من يتصيد الكلمات لإثارة الفتنة وإشعال الشارع
العلامة فضل الله: ندعو كل الذين يطلون على الناس ممن هم في مواقع المسؤولية إلى أن يعوا جيداً حساسية المرحلة ودقتها وأن يأخذوا بعين الاعتبار أن هناك من يتصيد الكلمات لإثارة الفتنة وإشعال الشارع
العلامة فضل الله: هناك جهات سياسية تريد من قطع الطريق توظيف الحراك لمصالح فئوية وخاصة ولو أدى ذلك إلى زعزعة الأمن والمس بمعنويات الجيش اللبناني والقوى الأمنية التي هي صمام أمان هذا البلد
العلامة فضل الله: هناك جهات سياسية تريد من قطع الطريق توظيف الحراك لمصالح فئوية وخاصة ولو أدى ذلك إلى زعزعة الأمن والمس بمعنويات الجيش اللبناني والقوى الأمنية التي هي صمام أمان هذا البلد

المكسّرات الأكثر فائدة للجسم

22 تشرين الأول 19 - 19:30
مشاركة

نشرت الهيئة الفدرالية للرقابة في مجال حماية حقوق المستهلك ورفاهية المواطنين في روسيا، لائحة بأكثر المكسرات فائدة للجسم، وتضمّ الكاجو والبندق والجوز والفول السوداني واللوز والصنوبر.


وجاء في التفاصيل أنه «يجب تناول المكسرات مرة أو مرتين في الأسبوع بكمية لا تزيد عن 35 غراماً. وأن تناول المكسرات مع خبز الحبوب الكاملة أو المعجنات المحتوية على المكسرات، يسبب اختلال توازن الأحماض الأمينية في الجسم، لذلك يستحسن تناول المكسرات مع الحليب أو منتجات الألبان وأطباق اللحوم والحلويات». وأشارت الهيئة إلى أنّ المكسرات غنية بالمغذيات، إلّا أنها ذات سعرات حرارية عالية.

وأضافت أنّ خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ينخفض لدى الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام، كما ينخفض تركيز الكولسترول في دمائهم، ويُنصح مرضى السكري بإضافتها إلى نظامهم الغذائي.

وتكمن فوائد المكسرات للجسم في مجالات عديدة. فمثلاً، الكاجو ينشط عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والأحماض الدهنية، ويخفّض مستوى الكولسترول ويقوّي المناعة.

أمّا البندق فيمنع الإصابة بالأورام الخبيثة ومفيد جداً بعد العمل الشاق، والجوز يخفّض مستوى الكولسترول ويساعد على تقوية الأوعية الدموية. في حين تساعد الأحماض الأمينية في الفول السوداني على مكافحة شيخوخة الجسم.

أمّا اللوز فمضاد قوي للكآبة وينظم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، ويساعد على تخفيض الوزن ويحسّن عمل الأمعاء، والصنوبر له تأثير إيجابي في جسم المرأة، حيث يزيد من إنتاج الحليب عند الأمهات، ويساعد على التخلص من الأمراض الجلدية. 

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

حكي مسؤول

برنامج حكي مسؤول - ملف الخصخصة في لبنان مع الباحث السياسيّ والإقتصاديّ غالب أبو مُصلح

27 شباط 19

يسألونك عن الانسان والحياة

برنامج يسألونك عن الانسان والحياة

27 شباط 19

المهم صحتك

المُهم صحتك: اليوم العالمي للصيادلة

26 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة :26 سبتمبر

26 أيلول 18

حكي مسؤول

حكي مسؤول: لبنان مهدد بصحة مواطنيه

25 أيلول 18

صوت حسيني

صوت حسيني: اللطمية.

25 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 25 سبتمبر

25 أيلول 18

صبح ومسا

..صبح ومسا: روح رياضية

24 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 24 ايلول

24 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 21 ايلول 2018

21 أيلول 18

احيوا امرنا

احيوا امرنا: 19 ايلول

19 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 19 ايلول 2018

19 أيلول 18

نشرت الهيئة الفدرالية للرقابة في مجال حماية حقوق المستهلك ورفاهية المواطنين في روسيا، لائحة بأكثر المكسرات فائدة للجسم، وتضمّ الكاجو والبندق والجوز والفول السوداني واللوز والصنوبر.

وجاء في التفاصيل أنه «يجب تناول المكسرات مرة أو مرتين في الأسبوع بكمية لا تزيد عن 35 غراماً. وأن تناول المكسرات مع خبز الحبوب الكاملة أو المعجنات المحتوية على المكسرات، يسبب اختلال توازن الأحماض الأمينية في الجسم، لذلك يستحسن تناول المكسرات مع الحليب أو منتجات الألبان وأطباق اللحوم والحلويات». وأشارت الهيئة إلى أنّ المكسرات غنية بالمغذيات، إلّا أنها ذات سعرات حرارية عالية.

وأضافت أنّ خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ينخفض لدى الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام، كما ينخفض تركيز الكولسترول في دمائهم، ويُنصح مرضى السكري بإضافتها إلى نظامهم الغذائي.

وتكمن فوائد المكسرات للجسم في مجالات عديدة. فمثلاً، الكاجو ينشط عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والأحماض الدهنية، ويخفّض مستوى الكولسترول ويقوّي المناعة.

أمّا البندق فيمنع الإصابة بالأورام الخبيثة ومفيد جداً بعد العمل الشاق، والجوز يخفّض مستوى الكولسترول ويساعد على تقوية الأوعية الدموية. في حين تساعد الأحماض الأمينية في الفول السوداني على مكافحة شيخوخة الجسم.

أمّا اللوز فمضاد قوي للكآبة وينظم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، ويساعد على تخفيض الوزن ويحسّن عمل الأمعاء، والصنوبر له تأثير إيجابي في جسم المرأة، حيث يزيد من إنتاج الحليب عند الأمهات، ويساعد على التخلص من الأمراض الجلدية. 

تكنولوجيا وطب
Print
Radar
البث الأرضي
FM
95.3 - 95.5 - 95.7 MHZ
Radar
البث الفضائي
القمر
نايل سات
التردد
11393
الترميز
27500
الاستقطاب
عامودي
جميع الحقوق محفوظة, إذاعة البشائر
أرسل كلمة إشتراك على 70994776
للاشتراك في خدمة whatsapp