البث المباشر
Radar
البث الفضائي
القمر
نايل سات
التردد
11393
الترميز
27500
الاستقطاب
عامودي
Radar
البث الأرضي
FM
95.3 - 95.5 - 95.7 MHZ
أرسل كلمة إشتراك على 70994776
للاشتراك في خدمة whatsapp
البحث

لتحسين المزاج بقطعة شوكولا!

16 تشرين الأول 20 - 08:30
مشاركة

أشارت خبيرة التغذية الروسية إيرينا بيريجنايا إلى أنّ «معظم الناس لا يعرفون كيفية التعامل مع التوتر بصورة صحيحة».


وقالت إنّ «الخطأ يكمن في كمية المواد الغذائية التي نتناولها، لأنه من أجل أن نهدأ، ليس من الضروري تناول سطل من البوظة، بل يكفي الحصول على قطعة صغيرة من الشوكولا».

وتابعت: «يجب اختيار الأطعمة التي تجلب المتعة. فعلى سبيل المثال، على الشخص الذي يحبّ الشوكولا تناول قطعة صغيرة منه وسوف يتحسّن مزاجه. ولكن يجب أن نعلم بوجود بعض القيود أيضاً، لأنه عندما يريد الشخص الشعور بالمتعة يجب أن يحصل على المتعة فعلاً، وليس الطعام اليومي».

وشدّدت بيريجنايا على أنّ «استهلاك كمية كبيرة من الحلويات من أجل الهدوء، لا يجلب النتيجة المرجوّة. بل بالعكس، مع مرور الوقت ينخفض تأثيرها الإيجابي وقد يصبح التوتر مُزمناً».

وأضافت: «يجب الابتعاد عن هذا لمنع تحوّل التوتر إلى مرض مُزمن. كما أنّ الاعتماد على مواد غذائية محدّدة، حتى إذا كان الشخص يتغذى بصورة صحيحة، لن ينقذه. فهذه حالة خطِرة، بحيث أنّ الذين يعانون التوتر المُزمن، يَشكون في نفس الوقت من مجموعة كبيرة من الأمراض».

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

حكي مسؤول

برنامج حكي مسؤول - ملف الخصخصة في لبنان مع الباحث السياسيّ والإقتصاديّ غالب أبو مُصلح

27 شباط 19

يسألونك عن الانسان والحياة

برنامج يسألونك عن الانسان والحياة

27 شباط 19

المهم صحتك

المُهم صحتك: اليوم العالمي للصيادلة

26 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة :26 سبتمبر

26 أيلول 18

حكي مسؤول

حكي مسؤول: لبنان مهدد بصحة مواطنيه

25 أيلول 18

صوت حسيني

صوت حسيني: اللطمية.

25 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 25 سبتمبر

25 أيلول 18

صبح ومسا

..صبح ومسا: روح رياضية

24 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 24 ايلول

24 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 21 ايلول 2018

21 أيلول 18

احيوا امرنا

احيوا امرنا: 19 ايلول

19 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 19 ايلول 2018

19 أيلول 18

أشارت خبيرة التغذية الروسية إيرينا بيريجنايا إلى أنّ «معظم الناس لا يعرفون كيفية التعامل مع التوتر بصورة صحيحة».

وقالت إنّ «الخطأ يكمن في كمية المواد الغذائية التي نتناولها، لأنه من أجل أن نهدأ، ليس من الضروري تناول سطل من البوظة، بل يكفي الحصول على قطعة صغيرة من الشوكولا».

وتابعت: «يجب اختيار الأطعمة التي تجلب المتعة. فعلى سبيل المثال، على الشخص الذي يحبّ الشوكولا تناول قطعة صغيرة منه وسوف يتحسّن مزاجه. ولكن يجب أن نعلم بوجود بعض القيود أيضاً، لأنه عندما يريد الشخص الشعور بالمتعة يجب أن يحصل على المتعة فعلاً، وليس الطعام اليومي».

وشدّدت بيريجنايا على أنّ «استهلاك كمية كبيرة من الحلويات من أجل الهدوء، لا يجلب النتيجة المرجوّة. بل بالعكس، مع مرور الوقت ينخفض تأثيرها الإيجابي وقد يصبح التوتر مُزمناً».

وأضافت: «يجب الابتعاد عن هذا لمنع تحوّل التوتر إلى مرض مُزمن. كما أنّ الاعتماد على مواد غذائية محدّدة، حتى إذا كان الشخص يتغذى بصورة صحيحة، لن ينقذه. فهذه حالة خطِرة، بحيث أنّ الذين يعانون التوتر المُزمن، يَشكون في نفس الوقت من مجموعة كبيرة من الأمراض».

تكنولوجيا وطب
Print
Radar
البث الأرضي
FM
95.3 - 95.5 - 95.7 MHZ
Radar
البث الفضائي
القمر
نايل سات
التردد
11393
الترميز
27500
الاستقطاب
عامودي
جميع الحقوق محفوظة, إذاعة البشائر
أرسل كلمة إشتراك على 70994776
للاشتراك في خدمة whatsapp