Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيّد
اجتماعي
مُسلسلات
تربوي
ديني
المزيد
البث المباشر
Radar
البث الفضائي
القمر
نايل سات
التردد
11393
الترميز
27500
الاستقطاب
عامودي
Radar
البث الأرضي
FM
95.3 - 95.5 - 95.7 MHZ
أرسل كلمة إشتراك على 70994776
للاشتراك في خدمة whatsapp
البحث

توصيات تُجنّبك خطر الكولسترول

26 أيار 19 - 10:00
مشاركة

للحفاظ على نسبة كولسترول مثالية في الدم، مع إبقاء الضار منها تحت السيطرة بشكل دائم، نشر باحثو جامعة سامفورد الأمريكية 8 توصيات غذائية في دورية «سيركوليشن ريسيرش» المهتمة بالصحة والتقنية، وشددوا على أن أمراض القلب مسؤولة عن ربع الوفيات حول العالم، مؤكدين أن ارتفاع معدل الكولسترول الضار في الدم، يعد أحد أكبر عوامل الخطر المسببة لانسداد الشرايين وأمراض ومشكلات القلب، وعند زيادته مع ارتفاع الدهون، يتراكم على جدران الشرايين ويُحدث انسداداً. والتوصيات الغذائية الثماني هي:


1- اعتماد أطعمة غنية بأوميغا 3
2- تقليل كمية الدهون الحيوانية
3- تجنب استهلاك الدهون المتحولة
4- الاعتماد على البروتين النباتي
5- تناول الحليب البقري قليل الدسم
6- الإكثار من الخضروات والفواكه
7- تناول الخبز الأسمر والأرز
8- خفض الوزن وتجنب البدانة. 


Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

حكي مسؤول

برنامج حكي مسؤول - ملف الخصخصة في لبنان مع الباحث السياسيّ والإقتصاديّ غالب أبو مُصلح

27 شباط 19

يسألونك عن الانسان والحياة

برنامج يسألونك عن الانسان والحياة

27 شباط 19

المهم صحتك

المُهم صحتك: اليوم العالمي للصيادلة

26 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة :26 سبتمبر

26 أيلول 18

حكي مسؤول

حكي مسؤول: لبنان مهدد بصحة مواطنيه

25 أيلول 18

صوت حسيني

صوت حسيني: اللطمية.

25 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 25 سبتمبر

25 أيلول 18

صبح ومسا

..صبح ومسا: روح رياضية

24 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 24 ايلول

24 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 21 ايلول 2018

21 أيلول 18

احيوا امرنا

احيوا امرنا: 19 ايلول

19 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 19 ايلول 2018

19 أيلول 18

للحفاظ على نسبة كولسترول مثالية في الدم، مع إبقاء الضار منها تحت السيطرة بشكل دائم، نشر باحثو جامعة سامفورد الأمريكية 8 توصيات غذائية في دورية «سيركوليشن ريسيرش» المهتمة بالصحة والتقنية، وشددوا على أن أمراض القلب مسؤولة عن ربع الوفيات حول العالم، مؤكدين أن ارتفاع معدل الكولسترول الضار في الدم، يعد أحد أكبر عوامل الخطر المسببة لانسداد الشرايين وأمراض ومشكلات القلب، وعند زيادته مع ارتفاع الدهون، يتراكم على جدران الشرايين ويُحدث انسداداً. والتوصيات الغذائية الثماني هي:

1- اعتماد أطعمة غنية بأوميغا 3
2- تقليل كمية الدهون الحيوانية
3- تجنب استهلاك الدهون المتحولة
4- الاعتماد على البروتين النباتي
5- تناول الحليب البقري قليل الدسم
6- الإكثار من الخضروات والفواكه
7- تناول الخبز الأسمر والأرز
8- خفض الوزن وتجنب البدانة. 


تكنولوجيا وطب
Print
Radar
البث الأرضي
FM
95.3 - 95.5 - 95.7 MHZ
Radar
البث الفضائي
القمر
نايل سات
التردد
11393
الترميز
27500
الاستقطاب
عامودي
جميع الحقوق محفوظة, إذاعة البشائر
أرسل كلمة إشتراك على 70994776
للاشتراك في خدمة whatsapp