Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيّد
اجتماعي
مُسلسلات
تربوي
ديني
المزيد
البث المباشر
Radar
البث الفضائي
القمر
نايل سات
التردد
11393
الترميز
27500
الاستقطاب
عامودي
Radar
البث الأرضي
FM
95.3 - 95.5 - 95.7 MHZ
أرسل كلمة إشتراك على 70994776
للاشتراك في خدمة whatsapp
البحث

4 نصائح للوقاية من الفيروسات وتقوية جهاز المناعة

13 كانون الأول 19 - 18:30
مشاركة

كشفت دراسة حديثة، الأربعاء، نشرت نتائجها في مجلة "فرويندين" الألمانية، عن نصائح وإرشادات تساعد في الحماية من الفيروسات وتقوية الجهاز المناعي.

وبيّن باحثون ألمان، من خلال دراسة أجرتها جامعة برينستون، أنه يمكن محاربة فيروسات الإنفلونزا ونزلات البرد عبر رفع نسبة ‫الرطوبة في المنزل حتى 50%. وأوضحت الدراسة أنَّ الفيروسات تجد في الهواء الجاف بيئة أفضل للتكاثر والانتشار، وبالتالي فإنَّ جفاف الأغشية المخاطية في الأنف والحنجرة يسهل على الفيروسات اقتحام الأجهزة المناعية.‬
وأظهرت الدراسة أنَّ ممارسة الرياضة لمدة 60 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع تقوي جهاز المناعة. وبيَّن الباحثون أنَّ الجسد بعد ممارسته للرياضة يتعافى بشكل أسرع عندما تهاجمه ‫الفيروسات، كما أنَّ الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة 60 دقيقة مرتين ‫أو ثلاث مرات في الأسبوع أقلّ عرضة للإصابة بالفيروسات، كما يمكن تعزيز ‫الجهاز المناعي عن طريق المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.‬‬‬
ووجد الباحثون أنَّ النظام الغذائي يؤثر إيجابيًا في الجهاز المناعي، والذي بدوره يقلّل الإصابة بالأمراض، إذ إنَّ العديد من العناصر الغذائية تساعد على تقوية جهاز المناعة، ‫ومنها فيتامين "سي" الموجود في الثمار الحمضية، والسلينيوم الموجود في ‫المكسرات، وفيتامين "د" في الأسماك الدهنية، والزنك في دقيق الشوفان، والحديد ‫في اللحوم الحمراء، ومضادات الأكسدة فيالزنجبيل.‬‬‬
 وقد أثبتت دراسة سابقة أنَّ تناول 75 ملغرام من الزنك يوميًا ‫يقلل من تكرار نزلات البرد بمقدار الثلث.‬
وأظهرت الدراسة أنَّ جهاز المناعة يتأثر بمزاج الإنسان، وأنه يتطوَّر بشكل جيّد لدى ‫الأشخاص المتفائلين الذين يفكرون بإيجابية، بينما يسقط الخوف الجدار المناعي ويضعفه، ولذلك توصي الدراسة بالقيام بالأشياء التي تشعر بالسّعادة وتجنّب ‫الإجهاد الدائم.‬‬

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

حكي مسؤول

برنامج حكي مسؤول - ملف الخصخصة في لبنان مع الباحث السياسيّ والإقتصاديّ غالب أبو مُصلح

27 شباط 19

يسألونك عن الانسان والحياة

برنامج يسألونك عن الانسان والحياة

27 شباط 19

المهم صحتك

المُهم صحتك: اليوم العالمي للصيادلة

26 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة :26 سبتمبر

26 أيلول 18

حكي مسؤول

حكي مسؤول: لبنان مهدد بصحة مواطنيه

25 أيلول 18

صوت حسيني

صوت حسيني: اللطمية.

25 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 25 سبتمبر

25 أيلول 18

صبح ومسا

..صبح ومسا: روح رياضية

24 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 24 ايلول

24 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 21 ايلول 2018

21 أيلول 18

احيوا امرنا

احيوا امرنا: 19 ايلول

19 أيلول 18

يسألونك عن الانسان والحياة

يسألونك عن الانسان والحياة : 19 ايلول 2018

19 أيلول 18

كشفت دراسة حديثة، الأربعاء، نشرت نتائجها في مجلة "فرويندين" الألمانية، عن نصائح وإرشادات تساعد في الحماية من الفيروسات وتقوية الجهاز المناعي.
وبيّن باحثون ألمان، من خلال دراسة أجرتها جامعة برينستون، أنه يمكن محاربة فيروسات الإنفلونزا ونزلات البرد عبر رفع نسبة ‫الرطوبة في المنزل حتى 50%. وأوضحت الدراسة أنَّ الفيروسات تجد في الهواء الجاف بيئة أفضل للتكاثر والانتشار، وبالتالي فإنَّ جفاف الأغشية المخاطية في الأنف والحنجرة يسهل على الفيروسات اقتحام الأجهزة المناعية.‬
وأظهرت الدراسة أنَّ ممارسة الرياضة لمدة 60 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع تقوي جهاز المناعة. وبيَّن الباحثون أنَّ الجسد بعد ممارسته للرياضة يتعافى بشكل أسرع عندما تهاجمه ‫الفيروسات، كما أنَّ الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة 60 دقيقة مرتين ‫أو ثلاث مرات في الأسبوع أقلّ عرضة للإصابة بالفيروسات، كما يمكن تعزيز ‫الجهاز المناعي عن طريق المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.‬‬‬
ووجد الباحثون أنَّ النظام الغذائي يؤثر إيجابيًا في الجهاز المناعي، والذي بدوره يقلّل الإصابة بالأمراض، إذ إنَّ العديد من العناصر الغذائية تساعد على تقوية جهاز المناعة، ‫ومنها فيتامين "سي" الموجود في الثمار الحمضية، والسلينيوم الموجود في ‫المكسرات، وفيتامين "د" في الأسماك الدهنية، والزنك في دقيق الشوفان، والحديد ‫في اللحوم الحمراء، ومضادات الأكسدة فيالزنجبيل.‬‬‬
 وقد أثبتت دراسة سابقة أنَّ تناول 75 ملغرام من الزنك يوميًا ‫يقلل من تكرار نزلات البرد بمقدار الثلث.‬
وأظهرت الدراسة أنَّ جهاز المناعة يتأثر بمزاج الإنسان، وأنه يتطوَّر بشكل جيّد لدى ‫الأشخاص المتفائلين الذين يفكرون بإيجابية، بينما يسقط الخوف الجدار المناعي ويضعفه، ولذلك توصي الدراسة بالقيام بالأشياء التي تشعر بالسّعادة وتجنّب ‫الإجهاد الدائم.‬‬

تكنولوجيا وطب
Print
Radar
البث الأرضي
FM
95.3 - 95.5 - 95.7 MHZ
Radar
البث الفضائي
القمر
نايل سات
التردد
11393
الترميز
27500
الاستقطاب
عامودي
جميع الحقوق محفوظة, إذاعة البشائر
أرسل كلمة إشتراك على 70994776
للاشتراك في خدمة whatsapp